走路健身的方法很多，有暴走、徒步、健身走、酷走、散步等，不同的走法健身效果各有不同。骏马科学健步走就是以科学的方法，实现健身效果的最大化、运动损伤的最小化。为弘扬民族精神和时代精神，积极响应党中央关于广泛开展全民健身活动的号召，培育尊老、敬老、爱老、助老的社会风尚，2021年4月27日上午迎接着清早的第一缕阳光，金水区退役军人事务局联合华心社工在人民广场开展了“骏马科学健步走 军工健身新时尚”健步走小组第一节。

本次小组特邀请优秀的骏马健步走教练分散军工曲黎梅老师授课，首先曲老师科普了健步走的入门知识，骏马科学健走操，在健走的基础上，骏马老师研究了一系列上肢体动作，增大运动强度，增加功能性锻炼，提升健身效果。目前有四套动作，本节小组主要学习第一套动作。接着曲老师教大家学习握拳，共有两种握拳法，其中一种是军姿握拳法。握拳之后讲解脚落地的技巧，可以避免膝盖损伤，然后开始学习直臂健走、猿猴拖月、曲臂健走、螳螂捕蝉、蛟龙闹海、大鹏展翅六个动作，动作学习之后，沿广场开始锻炼练习，曲老师说：大家一定要坚持锻炼，骏马健身操不仅能提高机体免疫力，提高防病毒抗病毒能力，还能帮助消化吸收，缓解压力，消除不良情绪，让精神愉悦，最重要的是，这是一套适合全家人一起参与的健身操，有利于营造一个轻松愉悦的家庭氛围。”

本次活动以运动健身的方式传播正能量，传递和谐友爱进步的团队精神，大家一起健步走，引领了军工的潮流风尚。